1、股骨四头肌训练 病人术后一段时间需要平躺,躺着的时候腿肌很容易出现萎缩,加上手术替换了人工假体,腿比较无力,此时可通过绷紧肌肉来进行力量锻炼。运动要领是:...
另外,病人座位练习膝关节内收时,病人必须后倾且两手用力拽着扶手,小腿才能从垂直位内收20度左右,这样的训练已经做了很久,本希望长期锻炼会有效果,但是进步很...
练习方法:站立双脚与肩同宽,脚指稍向外,手放于身体两侧。弯曲膝盖下蹲,同时双手平抬到与肩膀同高。保持背部挺直,不要让你的膝盖晃过你的脚趾。然后返回初始位...
髌骨骨折可以采用一种训练的方法,就是麦氏手法慢慢的去按摩,让膝盖可以弯曲下来。膝盖如果不能弯曲的话,锻炼一定要学会坚持,因为只有这样才能够真正的帮助到自...
先轻揉膝盖四周,再慢慢借外力使腿弯曲,不要用力过度,在能够承受的限膝盖不好如何练腿度内。锻炼方法:一、举哑铃...
1、抬腿练习 仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直。练习一段时间之后,力量提高了,...
直腿抬高方法:患者仰卧,两腿伸直,下腿伸直抬起、放下,开始协助患者抬高10°左右,然后缓慢放下,从被动到主动,逐渐抬高至35°,不超过45°,如超过45°则股四...
取仰卧位,①按揉膝关节:用双手拇指交替按揉膝关节周围以使局部肌肉放松。②分离髌股关节:双手拇指与食指分别置于...
练习弯曲就坐在床边或者凳子上,然后伤腿下垂,好腿托着伤腿,慢慢帮助伤腿弯曲。疼的时候就托住,忍几分钟,等不那么疼了,再慢慢加大角度。如果肿了就热敷。加油...
1. 医院康复科做CPM,这个机器固定你的小腿和大腿,由机器弯曲膝关节角度,角度和速度都可调节。在早期的时候,特别膝盖不活络的时候效果挺好,可防止粘连。但一旦...
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