一个玉米多少千卡热量_一个玉米多少千卡热量

一个玉米多少千卡热量玉米是夏季常见的食材，它香甜可口，营养丰富。但很多人担心玉米的热量高，不敢多吃。那么，一根玉米的热量究竟是多少呢？不同的烹饪方式会影响玉米的热量吗？一根玉米的热量大约在100-200卡路里之间。具体的热量取决于玉米的品种、大小以及烹饪方式。一般来说，甜玉米的热量略是什么。

一个玉米多少千卡每100克米饭当中的热量也就116千卡左右，而糯玉米的热量能达到每100克172千卡，GI更是在70-80左右，属于高GI食物。因此，有控糖需求的群体好了吧！ 2玉米这样煮更好吃水煮是玉米做法当中极为简便、快捷的一种，无需过多加工就能品尝到玉米原生的清香口感。接下来就教大家一个方法，让好了吧！

一个玉米多少千卡的热量我们不能简单地将玉米归类为碳水化合物。一根玉米所含的碳水化合物量并不足以满足一个人一天的营养需求。具体来说，一个一百斤体重的人每天需要消耗1500千卡热量，而碳水化合物应该占总能量的60%左右，也就是说碳水化合物要提供900千卡的热量。一根玉米的碳水化合物含量约等会说。