怎么快速瘦下来还不反弹

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怎么快速瘦下来还不反弹大多数朋友都会经历一个反弹的过程中，从而使得体重从哪里来回到哪里去。这是为什么呢？简单地说，想要保持体重不反弹，就需要我们一直坚持等我继续说。 如何将减肥进行到底呢？1.合理的减重速度不管是谁，在努力减肥之时，都希望自己瘦得快一些，很多朋友也会因此选择极端的方法，抱着先瘦下来再等我继续说。

没多久又反弹了，有些人感觉自己明明很努力减肥了，却一直瘦不下来，但是自己又找不到原因，很是苦恼。其实，努力减肥却瘦不下来的原因并不复等我继续说。 他们平时根本不怎么吃肥肉，也不吃油炸类的食物，但是他们却发现自己的体重一直偏重，减肥根本没用。经过了解，你可能会发现这类人平时有吃等我继续说。

ˋ△ˊ 减肥的方法有很多种，一味地靠节食不见得有效果，还很容易反弹，光是迈开腿在运动，又管不住自己的嘴，到头来也是竹篮打水一场空，到底要怎么做，才能吃也吃好了，肥也减下来了呢？来自中国台湾的注册营养师黄韦尧，在“168饮食法”的基础上，研发出了“优减442饮食法”，亲测月瘦了4公后面会介绍。