跳绳正确动作图_跳绳正确动作图

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跳绳正确动作图解视频跳绳。今天就再给大家介绍一项运动，在家就可以完成，坚持一个月就能让身体发生明显的改变。它就是平板支撑，平板支撑的正确动作是用双肘作为支撑，双腿伸直，头部、背部、臀部、腿部需保持直线，身体不能摇晃。对于运动基础薄弱的人而言，这项运动是相当辛苦的。那么每天坚持多说完了。